Ewa Sasińska – Mentoring Psychodietetyczny
Zakres cen: od 899,00 zł do 1749,00 zł
Mentoring psychodietetyczny jest dla Ciebie, jeśli chcesz krok po kroku pracować nad swoją relacją z jedzeniem, nawykami i podejściem do własnego ciała, potrzebujesz regularnego wsparcia, indywidualnego podejścia i bezpiecznej przestrzeni do wprowadzania trwałych zmian.
Co wchodzi w skład mentoringu psychodietetycznego?
- ✓4 lub 8 spotkań online (średnio co dwa tygodnie) – każde po 60 minut
- ✓w zależności od pakietu, 2 lub 4 miesiące indywidualnego wsparcia 1:1
- ✓ omówienie Twojej sytuacji, nawyków, emocji towarzyszących Ci wokół jedzenia i codziennych wyzwań
- ✓przegląd przesłanego wcześniej formularza psychodietetycznego i analiza Twoich nawyków, przekonań i czynników wpływających na sposób odżywiania
- ✓wspólne wypracowanie możliwych kierunków działania – dopasowanych do Twoich potrzeb i możliwości
- ✓ćwiczenia do pracy pomiędzy spotkaniami, wspierające uważność, regulację emocji i budowanie elastycznych nawyków
- ✓ w zależności od pakietu, 60 lub 120 dni bieżącego kontaktu ze mną na WhatsApp – Ty możesz pisać w każdej chwili,
ja odpowiadam na Twoje pytania w każdy czwartek (w okresie naszej współpracy)
4 spotkania mentoringowe
Przykładowy plan działania – dostosowywany indywidualnie do Twoich potrzeb
- Spotkanie 1 - poznajemy się, omawiam przesłany przez Ciebie formularz, wyniki badań, rozmawiamy o Twoich nawykach, przekonaniach, schematach, tworzę wstępny plan działania
- Spotkanie 2 - omawiamy głębiej możliwe przyczyny Twojego jedzenia emocjonalnego, szukamy wewnętrznych potrzeb, formułujemy dla Ciebie pierwsze rozwiązania
- Spotkanie 3 - wykonujemy analizę łańcuchową (rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizmy Twojego jedzenia emocjonalnego), wspólnie szukamy Twojej motywacji do działania
- Spotkanie 4 - poznajesz pierwsze narzędzia psychodietetyczne (np. rozmawiamy o krokach, które warto wykonać, aby zatrzymać zajadanie stresu lub innych emocji)
8 spotkań mentoringowych
Przykładowy plan działania – dostosowywany indywidualnie do Twoich potrzeb
- Spotkanie 1 - poznajemy się, omawiam przesłany przez Ciebie formularz, wyniki badań, rozmawiamy o Twoich nawykach, przekonaniach, schematach, tworzę wstępny plan działania
- Spotkanie 2 - omawiamy głębiej możliwe przyczyny Twojego jedzenia emocjonalnego, szukamy wewnętrznych potrzeb, formułujemy dla Ciebie pierwsze rozwiązania
- Spotkanie 3 - wykonujemy analizę łańcuchową (rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizmy Twojego jedzenia emocjonalnego), wspólnie szukamy Twojej motywacji do działania
- Spotkanie 4 - poznajesz pierwsze narzędzia psychodietetyczne (np. rozmawiamy o krokach, które warto wykonać, aby zatrzymać zajadanie stresu lub innych emocji)
- Spotkanie 5, 6, 7, 8 - w zależności od Twojego przypadku, przedstawiam Ci techniki pracy z krytykiem wewnętrznym, ćwiczymy uważność w jedzeniu i życiu codziennym, omawiam sposoby radzenia sobie w momentach kryzysowych i podczas nawrotów objadania, poruszam temat relacji z ciałem, wykonujemy analizę Twoich wartości
Proces współpracy
Dlaczego możesz mi zaufać?
- jestem dyplomowaną dietetyczką i psychodietetyczką
- występuję jako prelegentka i edukatorka na wydarzeniach zdrowotnych
- należę do Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia
- regularnie biorę udział w konferencjach naukowych (np. Dietetyk XXI wieku)
- mam za sobą liczne kursy i szkolenia
(np. Praca z pacjentami z zaburzeniami odżywiania, Dieta i suplementacja dla mózgu, Dialog Motywujący, Oś jelito-mózg)
A prywatnie – jestem miłośniczką pilatesu, kąpieli leśnych i towarzystwa kotów :)
Specjalizuję się w pracy z osobami, które:
- zajadają stres i emocje
- kompulsywnie się objadają
- mają nadwagę
- chorują na otyłość (poniżej III stopnia)
- zmagają się z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością
- mają anemię (niedokrwistość), PCOS lub choroby tarczycy (niedoczynność, Hashimoto)
- walczą z nadciśnieniem lub wysokim cholesterolem
Wspomagam psychodietetycznie również osoby z neuroróżnorodnością (ADHD / ASD)
Wspieram technikami psychodietetycznymi w okresach większego stresu, lęku i napięcia
Edukuję w zakresie jedzenia intuicyjnego i większej uważności na sygnały z ciała
Z kim na ten moment nie pracuję?
✕
osobami poniżej 16 roku życia
✕
pacjentami onkologicznymi
✕
osobami z BMI poniżej 15
✕
osobami z cukrzycą typu 1, mukowiscydozą lub ciężkimi schorzeniami nerek/wątroby
✕
zawodowymi sportowcami
Jeśli masz pytania – pisz śmiało na studioodzywiania@gmail.com