Jadłospis przeciwzapalny
automatycznie sięgasz po coś słodkiego po stresującym dniu,
podjadasz z uczuciem, że nie potrafisz tego zatrzymać,
objadasz się słodyczami, a czasami… czym popadnie (jesz już nawet chleb z masłem, dopóki nie zrobi Ci się niedobrze),
kiedy jesteś zmęczona, smutna albo zdenerwowana, dużo trudniej trzymać się swoich postanowień,
po zjedzeniu większej ilości jedzenia pojawiają się wyrzuty sumienia, masz potem ochotę głodować,
masz poczucie, że „wszystko jest w głowie”, ale nie wiesz, co właściwie z tą głową zrobić,
zaczynasz kolejny plan żywieniowy z nadzieją, że tym razem będzie inaczej… i znowu pojawia się ten sam schemat.