Dieta przeciwzapalna stworzona z myślą o osobach z chorobami tarczycy
Przywróć harmonię
i naturalnie wesprzyj swoją tarczycę, dzięki Harmonii na talerzu
- Ciągłe zmęczenie?
- Wahania wagi pomimo „normalnego” jedzenia?
- Wypadanie włosów, mgła mózgowa, obniżony nastrój?
Jeśli zmagasz się z niedoczynnością tarczycy lub chorobą Hashimoto — wiesz, że same leki to często za mało. Kluczowym elementem wsparcia tarczycy jest odpowiednio dobrana dieta przeciwzapalna.
Dlatego stworzyłyśmy HARMONIĘ NA TALERZU – czyli elastyczny program żywieniowy w aplikacji.
Dieta przeciwzapalna stworzona z myślą o osobach z chorobami tarczycy
Przywróć harmonię
i naturalnie wesprzyj swoją tarczycę, dzięki Harmonii na talerzu
- Ciągłe zmęczenie?
- Wahania wagi pomimo „normalnego” jedzenia?
- Wypadanie włosów, mgła mózgowa, obniżony nastrój?
Jeśli zmagasz się z niedoczynnością tarczycy lub chorobą Hashimoto — wiesz, że same leki to często za mało. Kluczowym elementem wsparcia tarczycy jest odpowiednio dobrana dieta przeciwzapalna.
Dlatego stworzyłyśmy HARMONIĘ NA TALERZU – czyli elastyczny program żywieniowy w aplikacji.
Zmniejsz stan zapalny ∙ Odzyskaj energię ∙ Poczuj prawdziwą różnicę
Jakie korzyści osiągniesz z naszą dietą?
dostarczysz sobie odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczów, witamin i składników mineralnych oraz antyoksydantów – a te wesprą pracę Twojej tarczycy
ograniczysz stan zapalny w organizmie
poprawisz pracę jelit i wzbogacisz mikrobiotę
zadbasz o prawidłowe i regularne cykle bez PMS
jeśli masz taki cel – zredukujesz masę ciałę bez uczucia głodu
zadbasz o stabilny poziom glukozy i insuliny oraz energii w ciągu dnia
Pssst. Nasz jadłospis przeciwzapalny to nie tylko przepis na wsparcie tarczycy! Pomoże Ci zapobiec rozwojowi lub wyciszyć: insulinooporność, PCOS lub endometriozę. Możesz go też śmiało stosować, jeśli chcesz zredukować masę ciała, pragniesz mieć więcej energii na co dzień lub szukasz inspiracji na pyszne jedzenie bez godzin spędzonych w kuchni.
Czym nasza dieta różni się od zwykłego jadłospisu?
Mała zmiana, która zmieni restrykcyjny jadłospis w pyszne i łatwe do ogarnięcia menu:
Dieta przeciwzapalna w aplikacji:
- swoboda wyboru i elastyczność - 56 przepisów od dietetyka i dostęp do prawie 7000 przepisów w bazie
- duża różnorodność posiłków
- menu i lista zakupów zawsze pod ręką, w telefonie
- dodatkowa motywacja - kontrola pomiarów, liczby kroków i nawodnienia.
Zwykły jadłospis w pdf:
- sztywna rozpiska dietetyczna dzień po dniu - brak swobody i elastyczności
- mała różnorodność posiłków
- dieta jedynie w pdf lub wydrukowana
- brak narzędzi wspierających utrzymanie motywacji i możliwości monitorowania nawyków
Dieta w aplikacji? Jak to działa?
Wybierz plan dla siebie
PLAN NA START
-
Jadłospis przeciwzapalny “Harmonia na talerzu” (możesz wybrać wersję klasyczną lub bez glutenu i nabiału oraz preferowaną kaloryczność: 1600, 1800 lub 2000 kcal)
-
Aż 56 przepisów na pyszne potrawy
-
Przewodnik po diecie przeciwzapalnej
-
Instrukcja stosowania diety przeciwzapalnej “Harmonia na talerzu”,
-
Lista zamienników
-
Propozycja suplementacji
-
Nawykownik (miesięczny plan zmiany nawyków)
-
Kontrola pomiarów, nawodnienia i kroków
-
Dostęp do diety w aplikacji na 60 dni
PLAN COMFORT
-
Jadłospis przeciwzapalny “Harmonia na talerzu” (możesz wybrać wersję klasyczną lub bez glutenu i nabiału oraz preferowaną kaloryczność: 1600, 1800 lub 2000 kcal)
-
Aż 56 przepisów na pyszne potrawy
-
Przewodnik po diecie przeciwzapalnej
-
Instrukcja stosowania diety przeciwzapalnej “Harmonia na talerzu”,
-
Lista zamienników
-
Propozycja suplementacji
-
Nawykownik (miesięczny plan zmiany nawyków)
-
Kontrola pomiarów, nawodnienia i kroków
-
Dostęp do diety w aplikacji na 60 dni
-
Baza 7 tysięcy przepisów
Zastanawiasz się - którą wersję jadłospisu wybrać?
Jeśli zmagasz się z nietolerancjami, celiakią lub SIBO warto rozważyć wariant diety bez glutenu i nabiału. Ten wariant pomoże lepiej wspierać regenerację jelit i w większym stopniu zmniejszy stan zapalny przy zaburzonej mikrobiocie. Stosujemy w nim takie zamienniki, jak:
- Zboża glutenowe → komosa, amarantus, ryż, gryka, kasza jaglana
- Pieczywo → pieczywo naturalnie bezglutenowe (np. na bazie kaszy lub mąki gryczanej), domowe lub sklepowe pieczywo bezglutenowe
- Nabiał → jogurt kokosowy, jogurt sojowy, napoje roślinne, tofu, strączki
Jeśli natomiast nie masz zdiagnozowanej alergii na gluten lub białka mleka oraz nie masz innych przeciwwskazań i dobrze tolerujesz produkty nabiałowe oraz zawierające gluten, spokojnie wybierz wersję klasyczną diety.
Jeśli zastanawiasz się, która kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza – skorzystaj z kalkulatora:
Inteligentna wymiana składników
wymień składnik, a aplikacja automatycznie przeliczy kaloryczność dania.
Interaktywna lista zakupów
już nie musisz chodzić na zakupy z ręcznie przygotowaną listą - aplikacja przygotuje ją za Ciebie!
Podziwiaj postęp
notuj pomiary i ciesz się sukcesami.
+7000 przepisów
chciałabyś przetestować inne dania niż te uwzględnione w diecie? Skorzystaj z bazy około 7000 przepisów!
Monitoruj nawodnienie i liczbę kroków
to wszystko zbliża Cię do celu!
Dostęp na 60 dni
aby za dwa miesiące cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem!
Inteligentna wymiana składników
wymień składnik, a aplikacja automatycznie przeliczy kaloryczność dania.
Interaktywna lista zakupów
już nie musisz chodzić na zakupy z ręcznie przygotowaną listą - aplikacja przygotuje ją za Ciebie!
Podziwiaj postęp
notuj pomiary i ciesz się sukcesami.
+7000 przepisów
chciałabyś przetestować inne dania niż te uwzględnione w diecie? Skorzystaj z bazy około 7000 przepisów!
Monitoruj nawodnienie i liczbę kroków
to wszystko zbliża Cię do celu!
Dostęp na 60 dni
aby za dwa miesiące cieszyć się lepszym samopoczuciem i zdrowiem!
Co otrzymujesz razem z dietą?
Dostęp do aplikacji | Pyszny jadłospis | Aż 56 przeciwzapalnych przepisów
Przewodnik po diecie przeciwzapalnej | Instrukcja do jadłospisu
Aplikacja to więcej niż jadłospis – to Twój partner w planowaniu posiłków, zakupów, kontrolowaniu nawodnienia i monitorowaniu Twojego samopoczucia!
5 kroków do zdrowia i zadbania o swój komfort w jedzeniu
- Wybierasz dopasowaną do Ciebie wersję jadłospisu.
- Wybierasz plan dla siebie - NA START lub COMFORT.
- Dobierasz odpowiednią kaloryczność (np. z pomocą kalkulatora- link wyżej).
- Przechodzisz do zamówienia i dokonujesz opłaty.
- Dostęp do materiałów w PDF otrzymujesz natychmiast, a e-mail aktywacyjny do aplikacji do 48 h od zakupu. Idziesz na zakupy i rozpoczynasz nowe dni pełne smaku i zdrowia!
Czy ta dieta jest dla mnie?
Dieta “Harmonia na talerzu” oraz aplikacja SĄ DLA CIEBIE, jeśli:
- jesteś kobietą i chorujesz na niedoczynność tarczycy lub Hashimoto
- chcesz zmniejszyć stan zapalny
- chcesz poprawić swoja odporność
- chcesz zadbać o zdrowie, aby przygotować się do ciąży
- cenisz wygodę - aplikację masz zawsze pod ręką
- lubisz elastyczność - wymienisz przepis jednym kliknięciem
- chcesz oszczędzić czas - otrzymujesz przepisy z policzonymi kaloriami i makroskładnikami, gotowy plan i wygodne listy zakupów
- nie chcesz korzystać z aplikacji mobilnych
- oczekujesz natychmiastowych efektów bez wprowadzania zmian
- wymagasz stałej specjalistycznej opieki lekarskiej (na przykład w przypadku chorób nowotworowych)
Dlaczego warto nam zaufać?
Jesteśmy zgranym i zaangażowanym zespołem, któremu zależy na tym, abyś odzyskała zdrowie i dobre samopoczucie:
Małgorzata Zielińska - Wołkow
Gosia to doświadczona dietetyczka kliniczna, współautorka książki “O tarczycy. Czego ginekolog Ci nie powie” oraz 2-booków napisanych razem z Dr Tadeuszem Oleszczukiem. Z pasją wspiera kobiety w ich drodze do równowagi hormonalnej, towarzysząc im na różnych etapach życia – od planowania ciąży, przez okres okołoporodowy, aż po menopauzę.
Ewa Sasińska
Ewa to dietetyczka i psychodietetyczka. W swojej praktyce łączy narzędzia psychodietetyczne, w tym techniki terapii ACT i DBT z najnowszą wiedzą naukową w celu wsparcia osób z nadwagą i otyłością oraz zaburzeniami układu pokarmowego i hormonalnego.
Najczęściej zadawane pytania
Dostęp do aplikacji otrzymasz w ciągu 48 godzin po dokonaniu płatności.
Nie, to płatność jednorazowa, a nie subskrypcja. Gdy minie czas dostępu, nie będą pobierane kolejne środki. Przestaniesz mieć dostęp do aplikacji, jednak dieta i materiały edukacyjne w formie PDF wciąż z Tobą zostaną.
Wejdź np. na tą stronę KLIK wprowadź swoje dane. Jeśli chcesz schudnąć – od wyniku odejmij około 15-20%. Przykładowo – jeśli w kalkulatorze otrzymasz 2000 kcal i odejmiesz od tego 15-20%, to będzie 1600-1700 kcal. Jeśli będziesz chciała zmienić kaloryczność – napisz do nas maila na skrzynkę kontakt@stanniewazkosci.pl, a bezpłatnie Ci ją zmienimy.
Wejdź w aplikację, następnie “Odkrywaj”, potem “Programy”, następnie wybierz “Harmonia na talerzu”.
W wersji klasycznej, w przepisach wykorzystujemy produkty nabiałowe (np. jogurty naturalne, kefir, skyr i inne) oraz zboża glutenowe (np. żyto i orkisz). Natomiast w wersji bez glutenu i bez nabiału stosujemy zamienniki:
- Zboża glutenowe → komosa, amarantus, ryż, gryka, kasza jaglana
- Pieczywo → pieczywo naturalnie bezglutenowe (np. na bazie kaszy lub mąki gryczanej), domowe lub sklepowe pieczywo bezglutenowe
- Nabiał → jogurt kokosowy, jogurt sojowy, napoje roślinne, tofu, strączki
Jeśli zmagasz się z nietolerancjami, celiakią lub SIBO warto rozważyć wariant diety bez glutenu i nabiału. Ten wariant pomoże lepiej wspierać regenerację jelit i w większym stopniu zmniejszy stan zapalny przy zaburzonej mikrobiocie. Jeśli nie masz zdiagnozowanej alergii na gluten lub białka mleka oraz nie masz innych przeciwwskazań i dobrze tolerujesz produkty nabiałowe oraz zawierające gluten, spokojnie wybierz wersję klasyczną diety.
Wszystkie plany obejmują jadłospis w aplikacji oraz dodatkowe materiały i narzędzia do monitorowania postępów (pomiarów, nawodnienia i kroków). Plany różnią się:
dostępem do bazy ponad 7 tysięcy przepisów (dostępne tylko w planie COMFORT)
Porównanie pakietów znajdziesz tu: DIETA PORÓWNANIE
Nie musisz, zachęcamy do powtarzania wybranego menu dziennego np. przez 2 dni pod rząd. Wtedy należy podwoić ilość składników na dany dzień, a następnie jednego dnia zjeść jedną, a drugiego – drugą połowę porcji.
Dieta zakłada 4 posiłki. Możesz jednak zrezygnować jednego posiłku lub dodać jeden lub dwa mniejsze jeszcze dodać – w zależności od Twoich potrzeb i zapotrzebowania kalorycznego. Aplikacja pomoże Ci śledzić liczbę spożywanych kalorii.
Wszystkie posiłki przygotujesz w maksymalnie 30 minut, a nasza dieta przeciwzapalna “HARMONIA NA TALERZU” nie wymaga drogich ani egzotycznych składników.
Możesz skorzystać z listy zamienników z dodatkowego e-booka: “Instrukcji stosowania diety przeciwzapalnej”.
Możliwa jest tylko zmiana kaloryczności – aby ją zmienić napisz do nas maila na kontakt@stanniewazkosci.pl.
Tak, jak najbardziej. Masz kilka opcji:
- możesz podczas zakupu podać inny mail niż ten, który używasz z dietetykiem i na nim korzystać z diety
- możesz podać używany już e-mail i inne hasło w zależności od konta
- możesz podać używany już e-mail i użyć tego samego hasła – wtedy podczas logowania należy wybrać do którego dietetyka się logujesz
Napisz na maila: kontakt@stanniewazkosci.pl – opisz problem i podaj imię i nazwisko podane w zamówieniu.